秋末是備孕的黃金季節(jié)，也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、儲(chǔ)備能量的最佳時(shí)間。想要擁有一個(gè)聰明寶貝，不僅需要每天補(bǔ)充葉酸，更要權(quán)衡身體所需營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)格按照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行補(bǔ)充。今天我們就來(lái)聊聊如何在備孕以及孕期高效補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需。

    備孕離不開(kāi)葉酸

    夫妻二人該如何備孕的問(wèn)題，在民間有很多種說(shuō)法。除了常規(guī)的戒煙、戒酒、鍛煉身體之外，及時(shí)補(bǔ)充葉酸也是備孕的重要課題之一。葉酸屬于水溶性B族維生素中的一種，但由于天然葉酸極不穩(wěn)定，易受陽(yáng)光、加熱的影響而發(fā)生氧化，導(dǎo)致人體無(wú)法從食物中獲取日常所需的劑量。

    另外人體內(nèi)的葉酸總量只有5～6毫克，它是蛋白質(zhì)、DNA、血紅蛋白等重要生命物質(zhì)合成的必需因子，對(duì)細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)發(fā)揮著不可缺少的作用。如果孕婦在妊娠早期體內(nèi)缺乏葉酸，將影響胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒出生后智力發(fā)育障礙，嚴(yán)重時(shí)可造成無(wú)腦兒和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盤(pán)發(fā)育不良而引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。因此專(zhuān)家建議，備孕媽媽需額外增補(bǔ)葉酸才能滿足寶寶生長(zhǎng)需求和自身的需要。

    關(guān)于葉酸增補(bǔ)的劑量，斯利安歷經(jīng)25萬(wàn)例循證醫(yī)學(xué)證實(shí)，準(zhǔn)備懷孕的夫妻每日補(bǔ)充0.4毫克（一片斯利安葉酸），可有效降低神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，此結(jié)果已經(jīng)成為世界衛(wèi)生組織在全球推廣應(yīng)用的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充劑量，同時(shí)被全球50多個(gè)國(guó)家所采用。0.4毫克葉酸是完全符合中國(guó)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)需求的，安全可靠的。

    孕期離不開(kāi)金斯利安

    很多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻髮?duì)吃什么，怎么吃的認(rèn)識(shí)不科學(xué)，而且還有不少準(zhǔn)媽媽走入了盲目、片面、過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)，因此“吃”出營(yíng)養(yǎng)變得非常關(guān)鍵。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，金斯利安是每日必備品，因?yàn)榻鹚估捕嗑S片除0.4毫克葉酸外，還含有關(guān)系優(yōu)生的必須礦物質(zhì)元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，極其適合準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)需求。

    伴隨著胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，金斯利安的作用會(huì)更加明顯。金斯利安中的維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的生理活動(dòng)有調(diào)節(jié)作用，特別與食欲維持、胃腸道的正常蠕動(dòng)及消化液的分泌有關(guān)。維生素 B2 的供應(yīng)，有助于準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵的吸收和利用，能預(yù)防妊娠期的貧血。維生素 B6可以明顯地減輕食欲不振、嘔吐等早孕反應(yīng)這些癥狀。同時(shí)，補(bǔ)充維生素 D 能對(duì)骨骼中的鈣進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，直接強(qiáng)壯準(zhǔn)媽媽和胎兒的骨骼。專(zhuān)家建議，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)通過(guò)對(duì)金斯利安的“儲(chǔ)備”，為胎寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育“保駕護(hù)航”。

    專(zhuān)家還表示，金斯利安避免了所有可能存在的風(fēng)險(xiǎn)，其組方及含量完全符合中國(guó)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求，且它是真正不含無(wú)推薦攝入標(biāo)準(zhǔn)重金屬的孕期葉酸多維片，不僅能夠補(bǔ)充孕媽媽的多重營(yíng)養(yǎng)，而且輕松避免了脂溶性維生素和重金屬元素?cái)z入過(guò)量可能產(chǎn)生的蓄毒問(wèn)題。

    準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g是人生非常關(guān)鍵的時(shí)期，在孕期的各個(gè)階段除了均衡飲食以外，還要注意各個(gè)階段相對(duì)容易缺乏且必須的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。只有孕期準(zhǔn)媽媽“吃”對(duì)了，肚子里的寶寶才會(huì)健康又聰明。所以，身為準(zhǔn)媽媽的你，今天“吃”對(duì)了嗎？

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